Carnet corps et conscience, tome 2 : approfondir la connaissance de soi

Le deuxième tome de la trilogie Corps et conscience prolonge le travail engagé dans le tome 1. Les premières prises de conscience ont ouvert le chemin ; ce journal de 79 pages guidées vous emmène vers vos schémas les plus anciens.

8 chapitres structurent le parcours, parmi lesquels le rapport au corps, le rapport à l’alimentation, les valeurs et manger en pleine conscience. Vous y explorez votre image corporelle sous 4 angles : ce que vous percevez, ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous faites ou évitez de faire. Vous remontez aussi à l’origine de vos croyances, souvent transmises par des figures d’autorité, un parent, un médecin, un professeur, pour distinguer les pensées qui vous appartiennent de celles qui vous ont été données.

Les questions avancent pas à pas : « Comment voyez-vous votre corps ? », « Quand avez-vous questionné votre corps pour la première fois ? », « Ces pensées vous appartiennent-elles ? ». Chaque exploration débouche sur du concret : choisir les émotions vers lesquelles tendre, acceptation, estime, connexion, fierté, puis une action douce et symbolique à faire dès aujourd’hui, mettre de la crème sur ses jambes ou se regarder dans le miroir.

Ce tome s’adresse à vous si certains blocages persistent malgré le chemin parcouru et si vous souhaitez approfondir le travail sur vos émotions. Sa couverture est illustrée par une artiste marseillaise et son format 21 x 15 cm se glisse dans un sac.