Le programme Corps et Conscience
4 mois pour transformer votre relation à l'alimentation et à votre corps.
Pourquoi un programme
Les régimes à répétition, les professionnels déjà consultés, les méthodes à points, les plans alimentaires... Si vous êtes déjà passée par là, vous savez que cela ne tient pas dans la durée. Le problème ne vient ni de vous ni de votre volonté : des changements aussi profonds demandent un accompagnement pensé pour durer.
Le programme a été construit pour cela : un parcours structuré, s'appuyant sur les protocoles les plus efficaces de la recherche, qui travaille ce qui se joue vraiment : dans l'assiette, dans les émotions et dans la relation à vous-même.
Ce que 4 mois peuvent changer
Manger sans bataille intérieure. Penser à autre chose qu'à la nourriture. Vous sentir mieux dans votre corps. Retrouver l'énergie que le contrôle consommait. Voilà la direction du programme : un chemin balisé, où je vous accompagne du premier jour au dernier.
À qui s'adresse-t-il
Aux personnes qui vivent des crises, des compulsions, une relation envahissante à la nourriture ou des années de régimes qui ont laissé des traces.
Un rythme validé par la recherche
Le protocole le mieux validé pour les troubles des conduites alimentaires repose sur un principe clair : commencer par des séances rapprochées, puis espacer à mesure que les changements s'installent. Le programme reprend cette architecture en 18 séances individuelles de 45 minutes, réparties en 3 phases sur 4 mois.
La phase d'ancrage : 8 séances rapprochées, 2 par semaine
La répétition crée la bascule, sans laisser aux anciens automatismes le temps de reprendre la main entre les rendez-vous.
La phase de consolidation : 6 séances, une par semaine
Le rythme hebdomadaire laisse à chaque changement le temps de prendre racine, tout en gardant un fil continu d'une séance à l'autre.
La phase d'espacement : 4 séances, une toutes les 2 semaines
Les rendez-vous s'espacent en douceur : ce que vous avez construit vit maintenant dans votre quotidien et nous préparons ensemble la suite, y compris la façon d'accueillir les moments plus délicats, qui font partie de tout chemin.
Ce que seul le programme comprend
Le meilleur tarif de séance : 50 € au lieu de 60 € en séance libre, parce que votre engagement mérite d'être reconnu. Des rendez-vous qui se planifient avec vous et se replanifient quand votre semaine l'exige. La messagerie et l'application pour garder le fil entre les séances. La messagerie encore ouverte 3 mois après la fin du parcours.
Le prix, en toute transparence
Le programme est proposé à 900 €, réglable en une fois ou en 3 mensualités de 300 €. Le calcul est visible : 18 séances à 50 € la séance, au lieu de 60 € en séance libre.
La plupart des mutuelles prennent en charge des séances de diététique : une facture est remise par séance.
L'engagement fait partie de la méthode
Un chemin thérapeutique n'est pas linéaire : certaines semaines donnent le sentiment d'avancer à grands pas, d'autres de stagner, parfois de reculer. Ces phases font partie du processus et peuvent précéder de grands changements. L'engagement de 4 mois existe pour les traverser avec un cadre qui tient. Les modalités détaillées figurent dans les conditions générales de vente.
3 places par mois
J'ouvre 3 places de programme par mois, parce que la phase d'ancrage demande 2 créneaux par semaine et que je tiens à la qualité de chaque accompagnement. Quand il n'y a plus de place disponible, la liste d'attente vous garantit d'être prévenue en priorité.
Ce programme est fait pour vous si
La nourriture occupe constamment vos pensées. Les invitations, les restaurants ou les repas de famille sont devenus des épreuves. La relation à votre corps s'est abîmée au fil des années. Vous sentez que le problème dépasse l'assiette. Si vous vous y retrouvez, prenez rendez-vous : nous en parlerons ensemble.
Comment démarrer
Deux façons de commencer. Rejoindre le programme directement, juste en dessous. Réserver d'abord une première consultation d'une heure à 100 € : elle permet de vérifier ensemble que le programme correspond à votre situation et à vos attentes et de poser toutes vos questions. Si vous hésitez encore, un échange téléphonique gratuit de 15 minutes permet de faire connaissance et de répondre à vos premières questions.
Rejoindre le programme
Le paiement est sécurisé et une confirmation vous est envoyée par email. Vous recevrez ensuite le lien pour réserver vos séances en ligne, aux horaires de votre choix.
Questions fréquentes
J'ai déjà consulté des médecins, des diététiciennes, des psychologues... Qu'est-ce qui sera différent ?
Cette question est légitime après des années de régimes, de rééquilibrages alimentaires, de monodiètes ou de thérapeutes déjà consultés. Le programme ne repose ni sur des règles ni sur la volonté : il s'appuie sur les protocoles les plus validés par la recherche et sur un accompagnement individuel, ajusté à votre situation séance après séance. Ce qui n'a pas fonctionné avant relevait presque toujours de la restriction : ici, elle n'est pas au programme.
Mon trouble est là depuis des années. 4 mois suffiront-ils ?
L'ancienneté du trouble ne condamne pas à autant d'années pour en sortir : un travail structuré et régulier pèse davantage que la seule durée. Après la dernière séance, la messagerie reste ouverte 3 mois et nous pouvons nous revoir ensuite, ponctuellement ou en replanifiant des séances.
M'engager sur 4 mois et sur un tel budget me fait peur.
Je comprends votre hésitation. Vous choisissez vos horaires, les séances se replanifient quand votre semaine l'exige et une suspension reste possible en cas de besoin. Quand une période devient plus difficile, l'engagement aide justement à tenir le cap et à avancer.
« J'ai peur de grossir », « je veux surtout perdre du poids » : est-ce compatible avec le programme ?
Ces préoccupations sont accueillies en séance comme une part entière du travail, jamais comme un obstacle. Le programme vise la sortie des crises et une relation apaisée à l'alimentation, sans objectif de poids. La question du poids pourra être abordée ensuite, sereinement, si vous le souhaitez.
Pourquoi 2 séances par semaine au début ?
Le changement se joue dans la répétition rapprochée. Les recherches sur les troubles alimentaires montrent qu'un démarrage intensif améliore les résultats, immédiats et durables : le protocole de référence commence ainsi.
Comment concilier ce rythme avec mon quotidien ?
Les séances durent 45 minutes et se réservent de 8h à 20h, en visio ou au cabinet. Si ce rythme ne correspond pas à votre réalité, nous trouverons une manière de fonctionner qui vous convient et qui reste efficace.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui : 3 mensualités de 300 €. Le paiement en une fois est également possible.
Les séances sont-elles remboursées par les mutuelles ?
La plupart des mutuelles prennent en charge des séances de diététique. Une facture est remise par séance.
Le suivi peut-il se faire à distance ?
Oui. Les séances ont lieu en visio ou au cabinet à Bastia, à votre convenance.
Comment se planifient les rendez-vous ?
Les séances de la phase d'ancrage se réservent en ligne dès le départ, aux horaires de votre choix. La suite se réserve au fil du programme.
Que se passe-t-il après les 4 mois ?
La messagerie personnelle et sécurisée reste ouverte 3 mois après la dernière séance. Nous pouvons bien sûr nous revoir : une séance ponctuelle ou de nouveaux rendez-vous planifiés ensemble, selon ce qui vous fait du bien.
Faut-il une première consultation avant de rejoindre le programme ?
Non, vous pouvez rejoindre le programme directement. La première consultation, facturée 100 €, reste recommandée si vous hésitez : elle permet de vérifier que ce cadre correspond à votre situation.
Comment savoir si ce programme est fait pour moi ?
La première consultation sert à cela. Venez avec vos questions : nous en discuterons et verrons ensemble si cette approche est faite pour vous.